FYSIOLOGISKT
Ge kroppen bättre förutsättningar att fungera
Genom medveten andning och breathwork optimerar du syresättningen, stabiliserar nervsystemet och förbättrar kroppens återhämtning. Regelbunden praktik sänker stresshormoner, balanserar puls och blodtryck samt stärker lungornas kapacitet. Resultatet blir mer energi i vardagen, bättre sömn och en kropp som fungerar mer effektivt och uthålligt.
För ny energi och återhämtning.
MENTALT
Mer energi,
klarhet och kreativitet
Andningen är ett snabbt och kraftfullt verktyg för att reglera nervsystemet och förhållande till stress. Medveten andning kan öka koncentrationen och minska oro. Många upplever ökad kreativitet och problemlösningsförmåga — samtidigt som energin känns mer balanserad.
Enkla andningsövningar kan snabbt öka din energi. Breathwork över tid gör dig mer resilient och mindre trött.
Mental + fysisk motståndskraft
SJÄLVKÄNNEDOM
För kontakt,
avslappning och närvaro
Vissa dörrar öppnar bara inåt. Breathwork är en nyckel till en korridor av möjligheter där vi kan möta oss själva, känslor, minnen och intuitiv visdom. Breathwork är ett sätt att öka självkännedom, emotionell bearbetning och en djupare känsla av sammanhang, stillhet och perspektiv . För många leder det till ökad närvaro, mindre oro och en kontakt med en rik inre värld.
Släpp taget och ta kontroll.
3 sidor av Breathwork
Få kontakt med din egen superkraft
Breathwork omfattar andningstekniker som syftar till att påverka vårt fysiska, mentala och känslomässiga tillstånd. Genom att systematiskt jobba med vårt andetag kan vi uppnå en djupare medvetenhet, kontakt och förståelse för vår kropp och oss själva. Dessa tekniker är effektiva verktyg för att sänka stressnivåer, öka vår energi och frigöra stress och blockeringar.
Ta kontroll och släppa taget.
Använd andetaget till din fördel
Genom enkla och effektiva andningstekniker kan vi ge kroppen bättre förutsättningar att fungera. Genom att förstå och erfara hur vi kan kontrollera vårt andetag kan vi bli vi mer aktiva och mindre reaktiva. Omedvetna andningsvanor kan ge upphov till många, till synes orelaterade, negativa följder för vår hälsa och vårt välbefinnande.
Enkelt, effektivt och helt naturligt.
Vad är
Medveten Andning
Dysfunktionella
andningsmönster
"Andningen sköts väl automatiskt eller?
Vi har alla unika andningsmönster präglade av arv och/eller miljö. När vi blir medvetna och får enkla tekniker kan vi påverka vår andning och lära oss andas på ett sätt som gynnar kroppen.
”När vi upprepar något tillräckligt ofta blir det en vana. När vi väl etablerat felaktiga andningsmönster riskerar de att bli permanenta och ge ett ökat stresspåslag, syrebrist och energibrist. De dåliga andningsvanorna kommer över tiden att försämras ytterligare, vilket ger upphov till ännu mer stress, syrebrist och energibrist”. (Anders Olsson)
Byt andningsmönster, ta kontroll och må bättre.
Vill du bli mer närvarande i relationer?
Vill du prestera mer effektivt på jobbet?
Vill du känna mindre stress, oro och ångest?
Vill du sova bättre och känna dig alert?
Vill du känna dig mer balanserad och lugn?
Vill du att din träning ska ge resultat?
Vill du bli mer aktiv än reaktiv?
Vill du återhämta dig snabbade?
Fördelar med Breathwork och Medveten Andning
FYSIOLOGISKA
Balanserat nervsystem
Stärkt immunförsvar
Sänkt blodtrycket
Förbättrad lungfunktionen
Ökad CO2-tolerans/VO2 Max
Förbättrad cirkulationen
Ökad ämnesomsättningen
Förbättrad matsmältningen
Vila och matsmältning
Förbättrad sömnen
Frigör toxiner
Ökad energi
MENTALA
Ökad medvetenhet
Minskade stressnivåer
Förbättrat minnet
Minskad ångest
Ökat fokus
Närvaro
Energi