Alla kan andas!

Breathwork är ett arbete värt att göra. (phu) skapar möjlighet, plats, tid och guidning för en erfarenhetsbaserad kunskap bestående av enkla, effektiva och helt naturliga andningstekniker för återhämtning och energi.

Genom att bli medvetna om andetagets förmåga att möjliggöra effektiv återhämtning, minska stress och öka vår energi kan vi bli mentalt mindre reaktiva och mer aktiva och skapa bra grundförutsättningar för homeostas; kroppens förmåga att upprätthålla en stabil och balanserad inre miljö trots yttre förändringar. Breathwork ger både mentala och fysiska fördelar.

Vi aktiverar vår egen kraft, tar kontroll och släpper taget.

Jag vill göra Breathwork tillgängligt och funktionellt, nå privatpersoner, företag, skolor och organisationer och lära ut tekniker som verktyg för att minska stress där stressen uppstår. För bättre relation till dig själv, omvärlden och vår miljö.

Jag hoppas du är nyfiken på att ge dig själv en chans att ta tag i andetaget. Välkommen att pusta ut!

/ David

Andas, kom hem och få ny energi

”Breath-work”

Breathwork är en av många somatiska tekniker som gör att vi kommer ”ner i kroppen och ur knoppen”.

Att arbeta med andetaget och aktivera vår respitoriska förmåga och expandera både fysiskt och mentalt bidrar till hälsofördelar.

”Åter-hem-tning”

Att åter komma hem är ett sätt att tänka sig återhämtning. Att komma till en plats som där nervsystemet, muskler och tankar kan vila. Kroppen kan reparera och lägga energi på att sköta det som behövs för att kroppen ska må bra. En förutsättning för flow.

”Energ-chi”

Vi är energi. Chi, pranayama, prana. Ett flöde. När kropp och psyke är ett upplever vi flow och att tiden ”står still”. Livet blir som leken när vi är små och vi slappnar av samtidigt som vi är fokuserade, närvarande och presterar nyfiket.

Andetagets våg

Varje andetag består av en sviktande rörelse som ger oss liv.

När vi andas ut, slappnar vi av, återhämtar oss, saktar ner, pulsen går ner

När vi andas in fyller vi på med energi, aktiveras och tar fart, pulsen går upp.

Andetaget är vår mest basala funktion för att ge kroppen energi och våra celler, muskler och organ energi för att fungera.

När vi tar tag i andetagen och bli medvetna om hur vi kan reglera vårt nervsystem och syresätta kroppen optimalt kan vi ge oss själva bättre förutsättningar att må bra, vara närvarande och växa som människor.

Breathwork

Breathwork är ett samlingsnamn på andningstekniker som kan ge förbättrad fysisk och mental hälsa, ökad medvetenheten, självkännedom och närvaro samt minska stress. Effektivt för återhämtning och ny energi.

Modern forskning visar att andning är ett effektiv sätt att reglera stress, oro och ångest och är väl känt i kulturer runt om i världen genom historien men är i västvärlden en bortsedd men fortfarande effektiv och helt naturlig teknik. Genom att bli medveten om andetaget och vår egen förmåga att reglera nervsystemet, aktivera hela vår respetoriska förmåga och syresätta kroppens celler optimalt ger vi oss själva och vår kropp en chans att återhämta sig, läka och fungera som den ska.

Få till grunderna rätt för balans, kontroll och prestation. En närvaro och fritt flöde mellan kropp och knopp.

Fördelar

FYSIOLOGISKA

Balanserat nervsystem

Stärkt immunförsvar

Sänkt blodtrycket

Förbättrad lungfunktion

Ökad CO2-tolerans/VO2 Max

Förbättrad cirkulationen

Ökad ämnesomsättning

Förbättrad matsmältning

Förbättrad sömn

Frigör toxiner

Homeostas

Ökad energi

MENTALA

Ökad medvetenhet

Minskade stressnivåer

Mindre reaktiv, mer aktiv
Vänligare, öppnare

Ökad kreativitet

Förbättrar minnet

Minskad ångest

Mindre oro

Ökat fokus

Närvaro

Energi

Lugn

Andningsmönster

Vi andas ca 20000 andetag per dag - hur många av dem är medvetna? Många av oss har andningsmönster som inte gynnar kroppens förmåga att få ny energi eller effektiv avslappning. Andningsmönster kan vara medfödda eller präglade av vår miljö och livshändelser. Andningmönster är ofta omedveten och kan t.ex ´handla om att man håller andan när man scrollar på mobilen eller rekar sin mail (e-mail apnea) eller att man andas på vissa sätt i olika stressade situationer eller relationer. Genom att bli varse om och bryta dessa och programmera om sitt andningsmönster kan vi ge både kropp och sinne en chans att klara av både situationer, stress och relation på ett bättre sätt.

Satsa på och lär känna din Human Intelligence

En fundering

Vi lever i ett samhälle som går fort. Görandet premieras. Tänkandet är rationellt.
Artificiellt intelligens gör det lättare men också svårare att vara människa.

Att just VARA är en konst i sig. Särskilt i ett samhälle och i en kultur som sällan vilar, stannar upp, lyssnar. Naturen är bäst på att vara - den bara är och gör precis det den ska. Det är lätt att glömma att vi människor också är natur bestående av samma energi och atomer som allt som finns runt om kring oss. Vi är en del av allt och allt är en del av oss.

Jag tror att vi är intelligenta kroppar, intelligens varelser med primära behov av samhörighet, mening, sammanhang, frid, mål och syfte.
När vi stannar upp och blickar innåt har vi redan det vi behöver. Att andas är att påminne dig själv och din kropp om något den redan vet, kan och vill. Andas djupt, lugnt. Här och nu. Härvarande.

Du är människa, unik och värd att älskas och tas hand om. Satsa på din intelligenta kropp. Bli mer av vad du redan är. Känn dig själv.